Sucos para menopausa

Sucos que ajudam a melhorar os sintomas da menopausa

A menopausa é aquela etapa por demais críticapor a qual as mulheres chegam quando termina operíodo reprodutivo e do qual sintomas usam ser sentidos de proporçõesdivergentes, mas, na maiorparcela do tempo, são comuns a todas nós. Mesmo determinado tempo antes de a menopausa ocorrer, algumas mulheresjá tendem a a sentir determinados sintomas, é o determinado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios começam a reduzir.

Veja quais os indícios que é capaz de ser sentidos nesse período e até previamente, no climatério:

  • Diminuição do libido;
  • Suor à noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Nervosismo;
  • Apreensão;
  • Sono ruim;
  • Fogachos;
  • Estresse
  • Secura vaginal.

Conheça os etapas por que a mulher vivencia antes da interrupção da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – sucede por volta dos 31 anos de idade e permanece até os 40, mais ou menos, podendo a duração da jornada ser alterada para cada mulher, podendo ser dois anos para algumas, 4 (que é o mais usual) para outras ou chegando a8 anos para algumas. Nesse período, a mulher continua tendo ovulação, porémpoderá sentir alguns indícios corriqueiros na menopausa, entretanto é nessa fase que os hormônios iniciam a diminuir, ocorrendo nos últimos dois anos que os sintomas se intensificam, já que o estrogênio escassam mais depressa.
  • MENOPAUSA – aqui, os ciclos menstruais cessam, os ováriosparam a liberação dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Ocorre, usualmente no término dos 40 anos e vai até a meados dos 50 anos e os sintomas são mais acentuados, se a mulher ficar1 ano sem ter a menstruação, afirma-se que entrou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapacomeça, normalmente, posteriormente os cinquenta anos e aqui, osindícios já acabam para a grande parte das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer os efeitos na saúde, é o momento de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaafastar os sintomas e lidarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Algumas mudanças no comportamentoé capaz de fazergrandealteração no que énotado nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoprevenir o aparecimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se paraumascondutas que influenciam na forma como a mulher se sente quando hátal modificação:

ESQUEÇA O CIGARRO DE UMA VEZ!

Certos estudos revelam que as mulheres fumantes, mais comumentepadecem com fogachos e as que mais procuram tratamento com compensação hormonal, por isso, afirmou-se que o cigarro afeta totalmente no incoveniente dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de diversosmalefíciosirreversíveis à saúde, especialmente no sistema respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãofazem nenhuma atividade física sentemprogressivamente os sintomas da menopausa do que as que fazem qualquer tipo de exercício, especificamente os aeróbicos, que finalizaram com os sintomasimediatamente sua realização em determinados testes.

CONSUMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma estruturaparecida ao estrogênio e sendo assim, favorecem amanter a saúde em ordem e os sintomas controlados ao se conectarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, existem tambémuns alimentos queajudam a diminuição dosdilemas da menopausa, sendo capaz de ser usados puros, in natura, ou emgostosos sucos, feitostodos os dias e incluídos à dieta.

Veja algumas boas receitas de sucos para melhorar os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Colocar no liquidificador:

  • Duas folhas verdes de couve,
  • 2medidas de mel,
  • 3 copos de água filtrada
  • Polpa de um maracujá.

Beber 1 copo de 200ml 3X ao dia.

SUCO DE GELEIA REAL

–Ponha no liquidificador:

  • 2gde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • 2 copos de leite desnatado.

Ingerir 1 copo DuasX ao dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Bater no liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Pará picadas,
  • 1/2 cenoura,
  • 1/2 banana,
  • 1/2 maçã
  • um copo de água de coco ou água mineral.

Ingerirum copo DuasXpor dia.

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