Sucos para menopausa

Sucos que combatem os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase por demais crítica pela qual as mulheres passam quando se finaliza operíodo reprodutivo e que sintomas costumam ser sentidos de proporçõesdiferentes, mas, na grande maioriaporção do tempo, são gerais a todas nós. Mesmo certo tempo antes de a menopausa ocorrer, determinadas mulheresjá tendem a a sentir alguns sintomas, é o determinado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios começam a reduzir.

Analíse quais os indícios que podem ser sentidos nesse ínterim e até precedentemente, no climatério:

    • Diminuição do libido;
    • Suor na noite;
    • instabilidade dos ciclos menstruais;
    • Irritabilidade;
    • Apreensão;
    • Sono ruim;
    • Fogachos;
    • Estresse
    • Ressecamento na vagina.

Perceba os períodos por que a mulher passa antes da finalização da menstruação

    • PERIMENOPAUSA – surge mais ou menos com trinta anos e permanece até os 40 e poucos, mais ou menos, podendo a duração da fase ser diferente para cada uma de nós, persistindo 1,5 anos para umas, cinco (que é o mais normal) para outras ou atéoito anos para outras. Nesse tempo, a mulher ainda está tendo ovulação, todaviaé capaz de ter alguns indícios normais na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios iniciam a diminuir, acontecendo nos últimos 2 anos que os indícios se fortalecem, já que o estrogênio diminui mais rapidamente.
    • MENOPAUSA – aqui, os ciclos menstruais finalizam, os ováriosparam adispensa dos óvulos e geram maior quantidade de estrogênio. Ocorre, normalmente no final dos quarenta anos e prossegue até a metade dos cinquenta anos e os sintomas são mais acentuados, se a mulher passar1 ano sem ter a menstruação, afirma-se que entrou na pós-menopausa.
    • PÓS – esta etapa inicia-se, comumente, posteriormente os cinquenta anos e aqui, os sintomas já acabam para a grande parte das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, algumas mulheres iniciam a sofrer os efeitos na saúde, é o momento de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoevitar os sintomas e lidarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Algumasmodificações no comportamentoé capaz de fazer enormediferença no que ésentido nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoantecedero surgimento dedeterminados problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumas atitudes que induzem na maneira como a mulher se sente no momento queexistetal modificação:

ESQUEÇA O CIGARRO AGORA!

Alguns estudos revelam que as mulheres fumantes, mais comumente sofrem com fogachos e as que mais buscamintervenção com compensação hormonal, sendo assim, constatou-se que o cigarro influencia diretamente no incoveniente dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é claro, de diversosinfortúniosirreversíveis à saúde, principalmente no sistema respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que não realizam nenhuma atividade física sentem muito mais os indícios da menopausa do que as que praticam qualquer tipo de exercício, especificamente os aeróbicos, que acabaram com os sintomasimediatamente sua execução em alguns testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja abrange isoflavonas,substâncias que tem uma base semelhante ao estrogênio e por isso, favorecem aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas conduzidos ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além disso, existem também alguns alimentos quefavorecem a diminuição dosincômodos da menopausa, podendo ser usados autênticos, natural, ou emdeliciosos sucos, feitosdiariamente e incluídos à dieta.

Veja algumas boas receitas de sucos para melhorar os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Coloque no liquidificador:

    • 2 folhas verdes de couve,
    • Duasmedidas de mel,
    • 3 copos de água filtrada
    • Polpa de 1 maracujá.

Beber 1 copo de 200ml trêsX ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

– Bater no copo de liquidificador:

    • Duas gramasde geleia real,
    • meio abacate,
    • Dezg de lecitina de soja
    • 2 copos de leite melhor desnatado.

Beberum copo 2vezes ao dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Bater no liquidificador:

    • 2g castanhas-do-Pará picadas,
    • meia cenoura,
    • 1/2 banana,
    • 1/2 maçã
    • 1 copo de água de coco variar com água mineral.

Beberum copo DuasXpor dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa