Sucos para menopausa

Sucos que eliminam os sintomas da menopausa

A menopausa é uma fase por demais críticana qual as mulheres passam quando termina ociclo reprodutivo e cujos sintomas costumam ser sentidos de tamanhosdivergentes, mas, na grande maioriaparte do tempo, são gerais a todas. Até algum tempo antes de a menopausa acontecer, umas mulhereslogo passam a sentir determinados sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios começam a reduzir.

Analíse quais os indícios que podem ser sentidos nesse período e até previamente, no climatério:

    • Diminuição do libido;
    • Suor na noite;
    • descontinuação dos ciclos menstruais;
    • Agressividade;
    • Apreensão;
    • Falta de sono;
    • Calorão;
    • Estresse
    • Secura vaginal.

Conheça os fases por que a mulher tolera antes da interrupção da menstruação

    • PERIMENOPAUSA – surge a partir dos trinta anos e continua até os quarenta, mais ou menos, podendo a permanência dessa etapa ser divergente para cada uma de nós, continuando 2 anos para algumas, cinco (que é o mais normal) para outras ou chegando a8 anos para outras. Nesse intervalo, a mulher continua tendo ovulação, maspode perceber alguns indícios normais na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios iniciam a diminuir, ocorrendo nos últimos dois anos que os indícios se intensificam, já que o estrogênio escassam mais depressa.
    • MENOPAUSA – nessa fase, os ciclos menstruais finalizam, os ováriosencerram adispensa dos óvulos e produzem maior quantidade de estrogênio. Acontece, usualmente no fim dos quarenta anos e vai até a metade dos cinquenta anos e os indícios são mais fortes, se a mulher ficar1 ano sem menstruar, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
    • PÓS – esta etapa inicia-se, comumente, posteriormente os 50anos e nesse momento, os sintomas já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer as consequências na saúde, é o momento de ficar alerta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaevitar os sintomas e enfrentarmelhor com a menopausa?

Determinadas mudanças no comportamento podemgerargrandemudança no que épercebido nesses estágio do climatério e menopausa, tal comoantecedero surgimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Veja algumas atitudes que levam na forma como a mulher se sente quando hátal transformação:

ABANDONE O CIGARRO AGORA!

Certos estudos mostram que as mulheres fumantes, mais frequentemente sofrem com as ondas de calor e as que mais buscamintervenção com reposição hormonal, sendo assim, comprovou-se que o cigarro afeta totalmente no incoveniente dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é óbvio, de muitosmalefícios sérios à saúde, principalmente no sistema respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que não realizam qualquer atividade física sentem muito mais os indícios da menopausa do que as que executam qualquer tipo de atividade física, principalmente os aeróbicos, que acabaram com os indíciosem seguida sua realização em alguns testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja contém isoflavonas,preparados que tem uma estrutura semelhante ao estrogênio e sendo assim, favorecem amanter a saúde em ordem e os sintomas conduzidos ao se conectarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além disso, háigualmenteuns alimentos quefavorecem a diminuição dosincômodos da menopausa, podendo ser usados autênticos, natural, ou emdeliciosos sucos, preparadosdiariamente e incluídos à dieta.

Veja algumas boas receitas de sucos para eliminar os sintomas

MARACUJÁ E COUVE -SUCO

– Adicione no copo do liquidificador:

    • Duas folhas de couve,
    • Duascolheres de sopa de mel,
    • Três copos com água filtrada
    • Polpa de um maracujá.

Tomar 1 copo de 200ml trêsX ao dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no liquidificador:

    • Duas gramasde geleia real,
    • 1/2 abacate,
    • 10g de lecitina de soja
    • 2 copos de leite desnatado.

Beberum copo Duasvezes ao dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Coloque no copo do liquidificador:

    • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
    • meia cenoura,
    • 1/2 banana,
    • 1/2 maçã
    • um copo de água de coco ou água mineral.

Consumirum copo Duasvezes ao dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa